Zumba® ist der neue Fitness-Trend: Hüftschwung als Kalorienkiller

• Schwierigkeitsgrad : Geeignet für Einsteiger und Fortgeschrittene.

Zumba® ist leicht zu lernen

Erfunden wurde Zumba ® von dem kolumbianischem Fitness-Trainer Alberto „Beto“ Perez, der bereits mit Stars wie Shakira gearbeitet hat. Seine Mischung aus lateinamerikanischem Tanz und Aerobic hat mittlerweile Millionen - vor allem weibliche - Fans weltweit. Ein großer Pluspunkt dieses Sports ist es, dass er auch ohne Vorkenntnisse schnell zu erlernen ist, da er auf simplen Schrittfolgen basiert. Anstatt die eigenen Tanzschritte den Takten der Musik anzupassen, folgen Sie einfach der Musik mit sich wiederholenden Bewegungen.

Die Zumba ® - Choreografie verbindet hierbei Elemente des Hip-Hop, Samba, Salsa, Merengue oder auch des Bauchtanz.

 Zumba® als Kalorienkiller

Einen weiteren Vorteil von Zumba ® nennt Trainerin Emma Miller gegenüber „Bild“: „Der ganze Körper wird trainiert. Pro Stunde verbrennt man bis zu 900 Kilokalorien.“ Diesen Wert erreichen aber nur die wenigsten Kursteilnehmer. Zwar verbrennt Zumba ® insgesamt überdurchschnittlich viel Energie, wie hoch der tatsächliche Verbrauch ist, hängt aber im Wesentlichen von zwei Faktoren ab: Zum einen spielt das individuelle Gewicht eine Rolle, zum anderen die Intensität, mit der Sie Zumba ® betreiben.

Zumba® ist ein Sport für alle

Dass jeder seinen Einsatz selbst steuern kann, ist ein positiver Aspekt bei dieser Sportart. Auf diese Weise ist das Verletzungsrisiko gering, und fast jeder kann Zumba ® tanzen.

Je nach Ihren Bedürfnissen können Sie zudem zwischen verschiedenen Abwandlungen wählen: Neben der Standard-Variante werden beispielsweise Zumba ® für Ungeübte und Senioren und Zumba ® für Fortgeschrittene angeboten.

Nur mit dem richtigen Trainer

Neben der Fettverbrennung hat Zumba ® noch einige weitere positive Effekte: „Es verbessert Ausdauer, Beweglichkeit sowie die Koordination, stärkt die Muskulatur und das Herz-Kreislauf-System“, so die „Apotheken Umschau“.

Die Sportart ist zugleich eine rechtlich geschützte Marke, so dass gewährleistet ist, dass nur ausgebildete Trainer Zumba ® unterrichten.

Als ausgebildete Trainerin ist der Frau Tanja Malling wichtig bei ihren Kursteilnehmern auf Fehler zu achten, individuell darauf zu hinweisen und helfen, diese zu verbessern .

Teilnahmegebühr pro Kurs (10 UE) = 70,00 Euro

BoxPilates

Box-Pilates ist ein ganz besonderes Training, das Ihnen in Kombination mit einer Ernährungsumstellung zur Traumfigur verholfen kann. Für Sie und alle Fitness-Begeisterten, die Ausdauer- und Muskeltraining miteinander verbinden wollen, ist BoxPilates das ideale Übungsprogramm. Das neue, hoch effiziente Workout verbrennt viele Kalorien, stärkt und stabilisiert das Herz-Kreislauf-System, schult die Koordination und verbessert die Balance.
 
Warum BoxPilates für Sie zu persönlichem Fitness-Training werden kann? Ganz einfach: Man kann es leicht erlernen, erzielt sofort deutlich sichtbare Ergebnisse und bekommt ein großartiges Körpergefühl.

Teilnahmegebühr pro Kurs (10 UE) = 70,00 Euro

FASZIEN-TRAINING - MEHR ALS EIN TREND!
Was haben Miroslav Klose, Bastian Schweinsteiger und Gwyneth Paltrow gemeinsam?
Richtig - sie alle haben die neue Geheimwaffe für den Traumkörper für sich entdeckt: DAS FASZIENTRAINING!

 
Sie entfalten ihre erstaunliche Wirkung im Bindegewebs-Netzwerk der Faszien, das alle Organe, Knochen, Sehnen und Muskeln umhüllt.
Ergänzend sorgen Massage-Übungen für intensive Lockerung des Gewebes und die Verbesserung von Stoffwechsel und Lymphfluss - schwere Beine Ade?!

Kursangebot (10 UE) ab August 2016